2008年 11月 17日
四股を踏んだら、 |
九州場所3日目ぐらいだったか、テレビの前で何気なく四股を踏んでみた。勿論、
四股を踏むのは股関節の動きに良い、ということが頭にあったこともある。
すると、右もも恥骨付近の筋肉に、あれっという感じがした。こういう時は、
すぐやる課で、大腿内転筋群のストレッチをやってみた。すると、これまでマンネリ
気味だった大腿内転筋群が再び伸び出した。
これまで数パターン、大腿内転筋群のストレッチをやってきたけど、限界というか、
固いのはわかるのだけど、これ以上伸びないというか、伸ばせないという行き詰まりを
感じていた。
伸ばせないのは、大腿内転筋群自体に問題があるというより、他の筋肉が怠けていて、
それがつっかえ棒となっているため、伸ばしきれないのだろうとは考えていた。それでも、
それがどこなのか、どうすれば問題解決につながるのかはわからず過ごしていた。
どういう気の回しかは自分でもわからないけど、四股を踏んだら、なんとなくいい方向に
身体が向きつつあることはわかった。そして、恐らく1月ほどもすれば、これまでとは
違った動きが出来るだろうという予感も十分にしている。
最近は徐々にではあるけど、懸案である右足内転・内旋の動きが良くなってきている。
他に大腿内転筋群と長指伸筋の関係についても気が付き始めた。これは、もう少し、
検証してからアップしてみたい。
こんな経緯で今、空いた時間を利用して四股を踏むようにはしている。しかし、・・・。
四股を踏むのは室内というのは、やはりマズイ。となると、屋外になる。人目を気に
すると何も出来なくなるのはわかっている一方で、やはり、人目を憚りながらやるのが
人情というもの(爆)
周りに人の目がないことを確認してから、四股を10回踏んでいる。やはり、右側のほうが
すんなりと足が上がらないし、腰から踏めていないことがよくわかる。
私の場合、四股踏みはダイナミック・ストレッチになっているかも・・・。
四股を踏むのは股関節の動きに良い、ということが頭にあったこともある。
すると、右もも恥骨付近の筋肉に、あれっという感じがした。こういう時は、
すぐやる課で、大腿内転筋群のストレッチをやってみた。すると、これまでマンネリ
気味だった大腿内転筋群が再び伸び出した。
これまで数パターン、大腿内転筋群のストレッチをやってきたけど、限界というか、
固いのはわかるのだけど、これ以上伸びないというか、伸ばせないという行き詰まりを
感じていた。
伸ばせないのは、大腿内転筋群自体に問題があるというより、他の筋肉が怠けていて、
それがつっかえ棒となっているため、伸ばしきれないのだろうとは考えていた。それでも、
それがどこなのか、どうすれば問題解決につながるのかはわからず過ごしていた。
どういう気の回しかは自分でもわからないけど、四股を踏んだら、なんとなくいい方向に
身体が向きつつあることはわかった。そして、恐らく1月ほどもすれば、これまでとは
違った動きが出来るだろうという予感も十分にしている。
最近は徐々にではあるけど、懸案である右足内転・内旋の動きが良くなってきている。
他に大腿内転筋群と長指伸筋の関係についても気が付き始めた。これは、もう少し、
検証してからアップしてみたい。
こんな経緯で今、空いた時間を利用して四股を踏むようにはしている。しかし、・・・。
四股を踏むのは室内というのは、やはりマズイ。となると、屋外になる。人目を気に
すると何も出来なくなるのはわかっている一方で、やはり、人目を憚りながらやるのが
人情というもの(爆)
周りに人の目がないことを確認してから、四股を10回踏んでいる。やはり、右側のほうが
すんなりと足が上がらないし、腰から踏めていないことがよくわかる。
私の場合、四股踏みはダイナミック・ストレッチになっているかも・・・。
by hynbm
| 2008-11-17 19:12
| 水 泳