2009年 05月 28日
鶴の恩返し |
平泳ぎのプル。体幹部分より右腕が先に動いてしまう。これをなんとかしようと
げんこつプルをやってみた。てのひらの推進力をなくして体幹部分を意識して
動かす。
結果ほんの少しは効果があった。が、右腕がそれも前腕が先に動き出してしまう
(回外してしまう)癖を直すには至らない。つまり、右腕がハイエルボーになら
ない。ハテ?どうしたものかと考える。
自分でも不思議なのは、風呂に入っている時とかシャワーを浴びている時に
色々な考えが思いつく。余談だけど、本を集中して読めるのも部屋ではなく、
電車の中だったりする(笑)
シャワー室はパーテーションで仕切られているので、シャワーを浴びながらどう
いう動きがいいかとか知らず知らずのうちに身体を動かしている場合がある。
他人には見られないので、自分では鶴の恩返しルームと呼んでいる(爆)。
しかし、そんなことをしていると順番を待っている人の迷惑になるので、突然
我に返り、出なくてはといそいそと扉をあける。
さて、右腕のプルで前腕を回外させずに、ハイエルボーの状態でプルを行うには
どうしたらいいか?と考えていたら、幾つか候補が浮かんだけど、中指を意識した
動きがいいのではと考えた。
【スポーツ選手ならしっておきたい「からだ」のこと:p37】
小指が回外・回内軸になるのは、肘が伸びたときであって、肘が曲がっているとき
には、中指に軸があります。
うっすらと記憶があったので本を開いてみたら赤鉛筆で線が引いてあった(笑)
今度はこれを試してみよう。
今日のヨガ(NHK教育)「第9回 ねじりのポーズで内蔵を整えよう」
ヨガベルトを使ったスプタ・パーダングシュタアサナ(p90下)、これは効いた。
大殿筋あたりが伸ばされる。
しかし、このヨガベルトを使うポーズ。どうみても畳2帖(1.82mx1.82m)分、
なんにもないスペースがないとやりづらい。私がやるときもちゃぶ台を少し
動かし、場所を確保してからでないとできない。家族が居間から退散してから
やることとなる。(汗)
げんこつプルをやってみた。てのひらの推進力をなくして体幹部分を意識して
動かす。
結果ほんの少しは効果があった。が、右腕がそれも前腕が先に動き出してしまう
(回外してしまう)癖を直すには至らない。つまり、右腕がハイエルボーになら
ない。ハテ?どうしたものかと考える。
自分でも不思議なのは、風呂に入っている時とかシャワーを浴びている時に
色々な考えが思いつく。余談だけど、本を集中して読めるのも部屋ではなく、
電車の中だったりする(笑)
シャワー室はパーテーションで仕切られているので、シャワーを浴びながらどう
いう動きがいいかとか知らず知らずのうちに身体を動かしている場合がある。
他人には見られないので、自分では鶴の恩返しルームと呼んでいる(爆)。
しかし、そんなことをしていると順番を待っている人の迷惑になるので、突然
我に返り、出なくてはといそいそと扉をあける。
さて、右腕のプルで前腕を回外させずに、ハイエルボーの状態でプルを行うには
どうしたらいいか?と考えていたら、幾つか候補が浮かんだけど、中指を意識した
動きがいいのではと考えた。
【スポーツ選手ならしっておきたい「からだ」のこと:p37】
小指が回外・回内軸になるのは、肘が伸びたときであって、肘が曲がっているとき
には、中指に軸があります。
うっすらと記憶があったので本を開いてみたら赤鉛筆で線が引いてあった(笑)
今度はこれを試してみよう。
今日のヨガ(NHK教育)「第9回 ねじりのポーズで内蔵を整えよう」
ヨガベルトを使ったスプタ・パーダングシュタアサナ(p90下)、これは効いた。
大殿筋あたりが伸ばされる。
しかし、このヨガベルトを使うポーズ。どうみても畳2帖(1.82mx1.82m)分、
なんにもないスペースがないとやりづらい。私がやるときもちゃぶ台を少し
動かし、場所を確保してからでないとできない。家族が居間から退散してから
やることとなる。(汗)
by hynbm
| 2009-05-28 23:56
| 水 泳