2009年 11月 19日
側筋のポーズ |
少し前までは、右足の引き付け、引き付けと、そのことに
かなりこだわっていたけど、最近では引き付けはどこへ
いったのか、それよりも、右の腹斜筋をはじめとした右下側・腹部の
動きに頭が向いている。
引き付けもまだまだなのだろうけど、それ以上に脇腹の動きを
どうしたらいいものかと考え、今週後半は側筋関係のポーズを
中心にヨガのシークエンスを組んだ。
かんぬきのポーズ・三角形のポーズ・横角度に伸ばすポーズなど
どれも難易度(1or2/5)といった基本的なポーズばかり。
NHKテキストを見ると「ふだんはあまりつかわない側筋・・・」と
書いてある。
そういえば、平泳ぎも普段使わない筋肉を使うので難しいなどと
言われている。やってみると、今まで伸びが感じられなかったところが
伸びているので、やはり基本は繰り返しやるべし。
今日はこの側筋まわりのヨガをやったあとに、女の子座りをやると
臀部、それが深層外旋六筋なのかはわからないけど、右側も伸び始めた。
ここが伸びてくれると、女の子座りは楽になってくる。
今日、ネットで「SWIM」1月号の内容をみていたら、表紙のコピーに
バタフライの真実、とあった。これって、某ビール会社の商品名を
パクッたんじゃないの・・・>編集部
Barbra Streisand - Evergreen
かなりこだわっていたけど、最近では引き付けはどこへ
いったのか、それよりも、右の腹斜筋をはじめとした右下側・腹部の
動きに頭が向いている。
引き付けもまだまだなのだろうけど、それ以上に脇腹の動きを
どうしたらいいものかと考え、今週後半は側筋関係のポーズを
中心にヨガのシークエンスを組んだ。
かんぬきのポーズ・三角形のポーズ・横角度に伸ばすポーズなど
どれも難易度(1or2/5)といった基本的なポーズばかり。
NHKテキストを見ると「ふだんはあまりつかわない側筋・・・」と
書いてある。
そういえば、平泳ぎも普段使わない筋肉を使うので難しいなどと
言われている。やってみると、今まで伸びが感じられなかったところが
伸びているので、やはり基本は繰り返しやるべし。
今日はこの側筋まわりのヨガをやったあとに、女の子座りをやると
臀部、それが深層外旋六筋なのかはわからないけど、右側も伸び始めた。
ここが伸びてくれると、女の子座りは楽になってくる。
今日、ネットで「SWIM」1月号の内容をみていたら、表紙のコピーに
バタフライの真実、とあった。これって、某ビール会社の商品名を
パクッたんじゃないの・・・>編集部
Barbra Streisand - Evergreen
by hynbm
| 2009-11-19 22:27
| 水 泳