2009年 11月 28日
リハビリ |
女の子座りが少し上達したので泳ぎに期待したのだけど
あまり変化がない、というか前回よりも後退した感じだ。
こういう時は意識するところやタイミングを色々変えて
みるのだが、やはりダメ。
女の子座りが出来る人は、想像しただけでもそれなりの数は
間違いなくいる。そのなかには平泳ぎばかりでなく、クロールも
25m泳げない人が数多くいると考えても不思議はない。
なんか、【平泳ぎ not equal 女の子座り】という、考えてみれば
当たり前のことを証明してしまった(爆)。
さて困った。どうしよう。しかし、こういう時こそいいアイデアが
浮かぶのも不思議なもの。女の子座りはいいとしても、何かが足り
ない、と考えているうちに立位で前屈気味に前かがみになった時、
不思議発見。
右手で左足指を触ろうとした時の体幹の感覚と左手で右足指を
触ろうとした時の感覚が違うことに気がついた。どこがちがうのか
何度もやっているうちに、右の胸部が動いていないことに気づく。
やってみるとわかるけど、右手で左の足指を(また、その逆も)
触ろうとすると、股関節が内旋することが感じられる。感じられ
ないのに触れるという人は、腕や肩を主導にして触っているためで
体幹部分を使ってさわってはいないと思う。
また、先日有効であった足踏みをしてみると、遊脚(足があがった側)が
内旋している時は、胸部はひらいていない。逆に言えば胸部がひらいて
いる人は、遊脚が内旋していないといってもいいと思う。
何をいっているのかさっぱり・・・という人が多いと思うけど、100m走の
写真を見ると、このことの不思議さが分かる。ゲイ(米)とボルト(ジャマイカ)
のレース写真だったと思う。
二人とも遊脚(足があがった側)の膝の位置は身体の中心線より反対側に
ある(ホント)。これは二人とも膝を反対側(例えば右膝を左半身の前に)
に向けているのではなく、上半身の動きとともに股関節が内旋して反対側に
いき、むしろその返しで股関節の外旋がかかっていると考えることが自然だ。
泳ぎがさっぱりだった割には気分良くブログを書けている(爆)。
当たっていると嬉しさ倍増なのだけど。そしてこの考えは他の3泳法も同様。
腰回りは確実に柔らかくなってきている。あとは運動神経を作って、つなげ
ていくことがメインとなってきた。トレーニングというより、生活癖で失われた
運動機能のリハビリになってきた(汗)
あまり変化がない、というか前回よりも後退した感じだ。
こういう時は意識するところやタイミングを色々変えて
みるのだが、やはりダメ。
女の子座りが出来る人は、想像しただけでもそれなりの数は
間違いなくいる。そのなかには平泳ぎばかりでなく、クロールも
25m泳げない人が数多くいると考えても不思議はない。
なんか、【平泳ぎ not equal 女の子座り】という、考えてみれば
当たり前のことを証明してしまった(爆)。
さて困った。どうしよう。しかし、こういう時こそいいアイデアが
浮かぶのも不思議なもの。女の子座りはいいとしても、何かが足り
ない、と考えているうちに立位で前屈気味に前かがみになった時、
不思議発見。
右手で左足指を触ろうとした時の体幹の感覚と左手で右足指を
触ろうとした時の感覚が違うことに気がついた。どこがちがうのか
何度もやっているうちに、右の胸部が動いていないことに気づく。
やってみるとわかるけど、右手で左の足指を(また、その逆も)
触ろうとすると、股関節が内旋することが感じられる。感じられ
ないのに触れるという人は、腕や肩を主導にして触っているためで
体幹部分を使ってさわってはいないと思う。
また、先日有効であった足踏みをしてみると、遊脚(足があがった側)が
内旋している時は、胸部はひらいていない。逆に言えば胸部がひらいて
いる人は、遊脚が内旋していないといってもいいと思う。
何をいっているのかさっぱり・・・という人が多いと思うけど、100m走の
写真を見ると、このことの不思議さが分かる。ゲイ(米)とボルト(ジャマイカ)
のレース写真だったと思う。
二人とも遊脚(足があがった側)の膝の位置は身体の中心線より反対側に
ある(ホント)。これは二人とも膝を反対側(例えば右膝を左半身の前に)
に向けているのではなく、上半身の動きとともに股関節が内旋して反対側に
いき、むしろその返しで股関節の外旋がかかっていると考えることが自然だ。
泳ぎがさっぱりだった割には気分良くブログを書けている(爆)。
当たっていると嬉しさ倍増なのだけど。そしてこの考えは他の3泳法も同様。
腰回りは確実に柔らかくなってきている。あとは運動神経を作って、つなげ
ていくことがメインとなってきた。トレーニングというより、生活癖で失われた
運動機能のリハビリになってきた(汗)
by hynbm
| 2009-11-28 22:13
| 水 泳