2009年 12月 09日
女の子座りとヤンキー座り |
先日ジムで、女の子座りをやった後に座位前屈をやると、簡単に
胸と太ももがくっついた。その時は、身体が温まっていると楽に
できるものだなとぐらいにしか思っていなかった。
話はとんで、
平泳ぎのキックの動きが少しはまともになってきたものの、両足首の
位置がもっと膝から離れなくてはいけないレベル。実際に足をもって
動かしてもらうと、感覚的にはかなり離さなくてはならないんだなと
思うとともに、その際に伸ばされた腰の感触はしっかり身体に記憶して
おいた。
帰宅後、どうすればこの伸ばされた感触のある部分のストレッチが
出来るかを考えたら、やはりこれは女の子座りが手っ取り早い。意識の
おきどころをこの伸ばされた腰の部分におき、いつもどおり30secx3tをやる。
やったあとに文頭の出来事を思い出して、座位前屈をやるとこれまた、
思った以上に簡単に前屈ができる。どうやら、女の子座りで伸ばされる
部分は前屈でも、とても有効に働いてくれることが予想できる。
丸太のポーズのおかげで、足首の返しは少しはまともになってきた。
しかし足首の固さは依然課題としてある。これはヤンキー座りでも
やって解決しようか・・・?(笑)
Dan Fogelberg - Leader of the Band (Live 2003)
胸と太ももがくっついた。その時は、身体が温まっていると楽に
できるものだなとぐらいにしか思っていなかった。
話はとんで、
平泳ぎのキックの動きが少しはまともになってきたものの、両足首の
位置がもっと膝から離れなくてはいけないレベル。実際に足をもって
動かしてもらうと、感覚的にはかなり離さなくてはならないんだなと
思うとともに、その際に伸ばされた腰の感触はしっかり身体に記憶して
おいた。
帰宅後、どうすればこの伸ばされた感触のある部分のストレッチが
出来るかを考えたら、やはりこれは女の子座りが手っ取り早い。意識の
おきどころをこの伸ばされた腰の部分におき、いつもどおり30secx3tをやる。
やったあとに文頭の出来事を思い出して、座位前屈をやるとこれまた、
思った以上に簡単に前屈ができる。どうやら、女の子座りで伸ばされる
部分は前屈でも、とても有効に働いてくれることが予想できる。
丸太のポーズのおかげで、足首の返しは少しはまともになってきた。
しかし足首の固さは依然課題としてある。これはヤンキー座りでも
やって解決しようか・・・?(笑)
Dan Fogelberg - Leader of the Band (Live 2003)
by hynbm
| 2009-12-09 22:50
| 水 泳