2011年 07月 13日
別名、定点感測 |
今月はまだ1回しか泳いでいない。ということは半月で1回。そのかわりといっては何だけど
ヨガはキチンとやっている。といっても基本ポーズばかり15種ぐらい。時間にして40分弱。
同じポーズばかりを毎日。
自分のなかで定点観測(別名、定点感測)をするのに同じポーズの方がいいということも
ある。また、ポーズを変えるにしても2ヶ月くらいの期間は十分にある。
そのなかに、世間でいうストレッチを3種ほど混ぜたりもする。ヨガもストレッチだから、何を
ストレッチというのかよくわからないけど、自分のなかではヨガのテキストに出ていないもの
をストレッチと呼んでいる(笑)。
そのストレッチのひとつに「内転筋を伸ばすストレッチ」というのがある。ストレッチの本には
そう出ている。私もそのつもりでやってきた。しかしここ最近、このストレッチは「内転筋の
ストレッチ」もそうだろうけど、他の動きにも有効なものではないかと思い始めていた。
人間の身体は常に全身で動いているので、ある一部分だけが特別に動きがよくなるという
のは、むしろ不自然なこと、または本人の思い込みによるものと考えている私にとって、
そのことは改めて合点のいくことでもあった。
具体的には「内転筋」を伸ばすためには肩廻り(主に僧帽筋・前鋸筋あたり)が同時に
「内転筋」を伸ばす動きに参加してくれないと「内転筋」が伸びてくれない、ということだった。
勿論、このことは内転筋と肩まわりの2点が直線的に結ばれるということを意味しているの
ではなく、結果としてそうなった、またはそういう感覚を得たということ。
どうして太腿の内転筋と肩まわりが関係あるのか?という疑問に対しの科学的な説明は、
素人の私にはできないけど、現象として実際に起きているとは言える。当然、肩と内転筋の
間にある体幹部分の動きも、それに伴った変化があることは想像できる。
業爆明けのせいか、かなり感覚的な内容を理屈っぽい文章で書いてしまった。
ヨガはキチンとやっている。といっても基本ポーズばかり15種ぐらい。時間にして40分弱。
同じポーズばかりを毎日。
自分のなかで定点観測(別名、定点感測)をするのに同じポーズの方がいいということも
ある。また、ポーズを変えるにしても2ヶ月くらいの期間は十分にある。
そのなかに、世間でいうストレッチを3種ほど混ぜたりもする。ヨガもストレッチだから、何を
ストレッチというのかよくわからないけど、自分のなかではヨガのテキストに出ていないもの
をストレッチと呼んでいる(笑)。
そのストレッチのひとつに「内転筋を伸ばすストレッチ」というのがある。ストレッチの本には
そう出ている。私もそのつもりでやってきた。しかしここ最近、このストレッチは「内転筋の
ストレッチ」もそうだろうけど、他の動きにも有効なものではないかと思い始めていた。
人間の身体は常に全身で動いているので、ある一部分だけが特別に動きがよくなるという
のは、むしろ不自然なこと、または本人の思い込みによるものと考えている私にとって、
そのことは改めて合点のいくことでもあった。
具体的には「内転筋」を伸ばすためには肩廻り(主に僧帽筋・前鋸筋あたり)が同時に
「内転筋」を伸ばす動きに参加してくれないと「内転筋」が伸びてくれない、ということだった。
勿論、このことは内転筋と肩まわりの2点が直線的に結ばれるということを意味しているの
ではなく、結果としてそうなった、またはそういう感覚を得たということ。
どうして太腿の内転筋と肩まわりが関係あるのか?という疑問に対しの科学的な説明は、
素人の私にはできないけど、現象として実際に起きているとは言える。当然、肩と内転筋の
間にある体幹部分の動きも、それに伴った変化があることは想像できる。
業爆明けのせいか、かなり感覚的な内容を理屈っぽい文章で書いてしまった。
by hynbm
| 2011-07-13 23:13
| ヨ ガ