2008年 03月 05日
足首を脱力させる考察 |
今日はいい感じが全くなかった。そのかわり、クロールのキックで気づきがあった。
平泳ぎチャレンジを始めてから、なぜか、他の3泳法のキックが以前よりよくなっている
のがわかる。他の3泳法はさておいて、平泳ぎのキックが一番伸びて欲しいのだけど、
世の中、思い通りにはいかないものだ。
さて、足首に力がはいってしまうのは、特に右足首、
①脚の引き付けが弱いためか?(思い切り引き付けを行っていないためか?)
②足首そのものが固く、気持ちの上で、何とか足首をキチンと後ろに向けたいという、ある
意味、自信がないためだろうか?
また、その影響だろうけど、右足のスネに力を入れることがうまくいかなかった。それでも
スネ横を意識する動作は、引き付けが改善されれば、自然と付随すると考えているので
今は、脚の引き付けに関する考察に的を絞る。
足首を垂直に曲げる状態(意識した状態:ON)にもっていくためには、その動作の前は
当然、意識していない状態(OFF)でなくてはON・OFFの切り替えが出来ない。
思い切り引き付ければ、自然と足首が伸び、脱力するというのはどうだろう。丘の上で
やってみる。ゆっくり引き付けた時は、足首が曲がっている。ハムストリングの股関節より
を意識して早く引き付けると、不思議。自然と足首が伸びている。
最も、足首の固さも原因の一つには違いがないので、最近はこんなストレッチというのか?
考えて、朝起きた時と寝る前に1分間やるようにしている。マイルドなトレーニングだけど
塵も積もれば・・・を信じて、今月いっぱいストレッチメニューに入れた。
絶対に無理と思っていた前屈も、最近では苦にならなくなった。そんな調子で、絶対に
無理と思っていたウイップキックも「少し大変だけど、続けていれば必ず出来るよ」なんて
これから平泳ぎを泳ぐ人にアドバイス出来る日を妄想して(爆)頑張ろう。
平泳ぎチャレンジを始めてから、なぜか、他の3泳法のキックが以前よりよくなっている
のがわかる。他の3泳法はさておいて、平泳ぎのキックが一番伸びて欲しいのだけど、
世の中、思い通りにはいかないものだ。
さて、足首に力がはいってしまうのは、特に右足首、
①脚の引き付けが弱いためか?(思い切り引き付けを行っていないためか?)
②足首そのものが固く、気持ちの上で、何とか足首をキチンと後ろに向けたいという、ある
意味、自信がないためだろうか?
また、その影響だろうけど、右足のスネに力を入れることがうまくいかなかった。それでも
スネ横を意識する動作は、引き付けが改善されれば、自然と付随すると考えているので
今は、脚の引き付けに関する考察に的を絞る。
足首を垂直に曲げる状態(意識した状態:ON)にもっていくためには、その動作の前は
当然、意識していない状態(OFF)でなくてはON・OFFの切り替えが出来ない。
思い切り引き付ければ、自然と足首が伸び、脱力するというのはどうだろう。丘の上で
やってみる。ゆっくり引き付けた時は、足首が曲がっている。ハムストリングの股関節より
を意識して早く引き付けると、不思議。自然と足首が伸びている。
最も、足首の固さも原因の一つには違いがないので、最近はこんなストレッチというのか?
考えて、朝起きた時と寝る前に1分間やるようにしている。マイルドなトレーニングだけど
塵も積もれば・・・を信じて、今月いっぱいストレッチメニューに入れた。
絶対に無理と思っていた前屈も、最近では苦にならなくなった。そんな調子で、絶対に
無理と思っていたウイップキックも「少し大変だけど、続けていれば必ず出来るよ」なんて
これから平泳ぎを泳ぐ人にアドバイス出来る日を妄想して(爆)頑張ろう。
by hynbm
| 2008-03-05 23:33
| 水 泳