2008年 06月 08日
柔軟性の不釣り合い |
ハムストリングスの肉離れと分かってから、5日目。恐る恐る試してみるストレッチは、
掌で足裏が触れるほどに回復。しかし、それ以上は怖くて出来ない。選手が怪我の後、
患部をかばってプレーする、そんな気持ちも何となくわかる。
私の場合、軽度の肉離れだったけど、なんで一月近くも治らなかったかというと、肉離れに
気付かずストレッチを続けたため、傷口が余計に広がったと想像する。ストレッチをやめて
湿布をしだしたら、急に状態が回復に向かっている今日を思うと、もっと早く、医者にいけば
よかったと思った。
ハムストリングスは、立位で前屈し掌が床に付くレベルなので、ちゃぷちゃぷ平泳ぎを
泳ぐには合格点の柔軟性は得ている。怪我のことも考えると、右ハムストリングスの
ストレッチは、今月は週2回ほどのペースに落としても大丈夫でしょう。
逆にいえば、合格点に達していたハムストリングスに比べ、大腿内旋筋群が固いため、
右大腿の柔軟性バランスが不釣り合いとなり、ハムストリングスに負担が掛かったと考える
のが妥当というのが、今日での仮説。
更にいえば、ストレッチを始めるまで、固いなりに大腿部は柔軟性(硬化性?)のバラ
ンスがとれていたということか・・・?(爆)
というわけで、右大腿内旋筋群のストレッチは毎日続行。ただし、ハムストリングスを
併せてストレッチしない姿勢で・・・。本屋で立ち読みして見つけてきました(笑)。
尤も、大内転筋とかは、一度固くなるとなかなか柔らかくなりにくいと、色々な本に
書かれているけど、理由まで書かれてあるものを見たことがない。なんでだろう。普段
使わない筋肉だからだろうか? 愚痴ってもしかたがないので、何とか柔らかくするしか
ない。ロッキーではないけどやれば出来る、でいくしかない。
因みにクリントン氏が同じく、「ロッキーみたいにやれば出来る」の気持ちでと、インタ
ビューに答えたら、インタビュアー「上院議員、ロッキーは最後は負けたんですけど」
と言って、睨まれたらしい(笑)
早速、本屋で立ち読みしてきた大腿内旋筋群のストレッチをやってみた。難易度は初級だ
けど、割と調子がいい。どの程度までこのストレッチが有効かはわからないけど、固い
大腿内旋筋群のこと、半月ほどは活けそう。
因みに本屋のスポーツ部門で、肉単が売れているらしい。なんで?
掌で足裏が触れるほどに回復。しかし、それ以上は怖くて出来ない。選手が怪我の後、
患部をかばってプレーする、そんな気持ちも何となくわかる。
私の場合、軽度の肉離れだったけど、なんで一月近くも治らなかったかというと、肉離れに
気付かずストレッチを続けたため、傷口が余計に広がったと想像する。ストレッチをやめて
湿布をしだしたら、急に状態が回復に向かっている今日を思うと、もっと早く、医者にいけば
よかったと思った。
ハムストリングスは、立位で前屈し掌が床に付くレベルなので、ちゃぷちゃぷ平泳ぎを
泳ぐには合格点の柔軟性は得ている。怪我のことも考えると、右ハムストリングスの
ストレッチは、今月は週2回ほどのペースに落としても大丈夫でしょう。
逆にいえば、合格点に達していたハムストリングスに比べ、大腿内旋筋群が固いため、
右大腿の柔軟性バランスが不釣り合いとなり、ハムストリングスに負担が掛かったと考える
のが妥当というのが、今日での仮説。
更にいえば、ストレッチを始めるまで、固いなりに大腿部は柔軟性(硬化性?)のバラ
ンスがとれていたということか・・・?(爆)
というわけで、右大腿内旋筋群のストレッチは毎日続行。ただし、ハムストリングスを
併せてストレッチしない姿勢で・・・。本屋で立ち読みして見つけてきました(笑)。
尤も、大内転筋とかは、一度固くなるとなかなか柔らかくなりにくいと、色々な本に
書かれているけど、理由まで書かれてあるものを見たことがない。なんでだろう。普段
使わない筋肉だからだろうか? 愚痴ってもしかたがないので、何とか柔らかくするしか
ない。ロッキーではないけどやれば出来る、でいくしかない。
因みにクリントン氏が同じく、「ロッキーみたいにやれば出来る」の気持ちでと、インタ
ビューに答えたら、インタビュアー「上院議員、ロッキーは最後は負けたんですけど」
と言って、睨まれたらしい(笑)
早速、本屋で立ち読みしてきた大腿内旋筋群のストレッチをやってみた。難易度は初級だ
けど、割と調子がいい。どの程度までこのストレッチが有効かはわからないけど、固い
大腿内旋筋群のこと、半月ほどは活けそう。
因みに本屋のスポーツ部門で、肉単が売れているらしい。なんで?
by hynbm
| 2008-06-08 22:12
| 水 泳