2008年 09月 24日
復活、女の子座り! |
最近、ストレッチで「女の子座り」を復活させた。恐らく、10ケ月振りだろう。
段々、新規開拓するストレッチ部位が少なくなってきたこともある(笑)。
昨年、無謀にも「女の子座り」をやったときは、下肢や体幹の筋肉がカチカチで、
そんなことお構いなしに「女の子座り」が出来れば、即、平泳ぎが出来ると短絡的に
考えていた節は否定できない(爆)
結果として2週間も経たない内に左膝の軟骨を悪くするという、自業自得というか、
当たり前の結果を受け入れ、「女の子座り」から撤退した。その後、ハムストリングス
や大腿内転筋群といった、下肢主要部のストレッチに地道に取り組むきっかけには
なった。
「女の子座り」をやっているといっても、お尻下にビニルボールを置いてその上に
座っている段階。床から+10cmほどまで腰を落とせている。復活初日はやはり、
怖かった。再び、膝が悪くなったらどうしようかと・・・。
こうなると、次はボールなしで「女の子座り」をする怖さと勇気と判断が問題となってくる。
実は今日、「女の子座り」をやっていた時、左の腓骨筋(足首の外返し)が弱いことに
気がついた。やはり、前向きに進んでいくと必ず次が見えてくる。というか、トレー
ニングには終わりがない。
段々、新規開拓するストレッチ部位が少なくなってきたこともある(笑)。
昨年、無謀にも「女の子座り」をやったときは、下肢や体幹の筋肉がカチカチで、
そんなことお構いなしに「女の子座り」が出来れば、即、平泳ぎが出来ると短絡的に
考えていた節は否定できない(爆)
結果として2週間も経たない内に左膝の軟骨を悪くするという、自業自得というか、
当たり前の結果を受け入れ、「女の子座り」から撤退した。その後、ハムストリングス
や大腿内転筋群といった、下肢主要部のストレッチに地道に取り組むきっかけには
なった。
「女の子座り」をやっているといっても、お尻下にビニルボールを置いてその上に
座っている段階。床から+10cmほどまで腰を落とせている。復活初日はやはり、
怖かった。再び、膝が悪くなったらどうしようかと・・・。
こうなると、次はボールなしで「女の子座り」をする怖さと勇気と判断が問題となってくる。
実は今日、「女の子座り」をやっていた時、左の腓骨筋(足首の外返し)が弱いことに
気がついた。やはり、前向きに進んでいくと必ず次が見えてくる。というか、トレー
ニングには終わりがない。
by hynbm
| 2008-09-24 23:28
| 水 泳