2008年 10月 13日
ボール挟みとストリームライン |
腸腰筋のストレッチで新たな伸びが感じられ、膝関節(しかんせつ、と読む)も
あまり鳴らなくなってきたので、今日は大きな進展があるやにと思ったけど、変わらず。
おまけに顔を水底に向け、キックの後にストリームラインをつくるために、バタフライの
動きを利用してみようと思ったのだけど、これもイマイチだった。とりあえず引き出しに
しまっておこう。
ハテ? なんで顔が前方を向いてしまい、キックの後ストリームラインが作れないのかは
ここ数ヶ月の謎だった。クロールでもバタフライでも私の泳ぎは顔が水底を向いていないと
進まない泳ぎなので、なんで平泳ぎだけ出来ないのか・・・?と考える数ヶ月。
長水を泳いでいたら、途中で北島康介がバランスボールを両脚にはさみ、仰向けの状態で
左右に移動するトレーニングが頭に浮かんだ。
このトレーニングは体幹部分を鍛えるものと考えていた。そして大きなバランスボールは
足の反動を使わせないものと理解していた。しかし、もし足の反動を使わせないのだった
ら、なにもあんな大きいボールを使わなくても、私が使っている100円ショップで売って
いるような30cmほどのものでも十分なのでは・・・・・。
ポーーーーーン
大きいボールを使うのにはそれなりの理由がチーム北島にあったはず。となると、大きな
ボールをはさむための大腿内転筋群の筋トレを兼ねているのでは。
泳いでいる途中でそんなことを思いつき、足を引き付けた後、両足でボールをはさむ
ことをイメージしてからキックをしてみた。なんかいい。その上、驚いたのはボールを
太ももではさむイメージになると、自然と上体が水面と平行になり、顔が水底を向く。
更にはキックの途中からストリームラインが作れた。
気のせいってことは9割の確率であり得るので(爆)、次回まで太ももの内側でボールを
はさむ練習、及び、ボールをはさんだ状態で伸びをする練習を丘の上でやってから、
再チャレンジしてみよう。但し、ボールは100円ショップので(笑)
あまり鳴らなくなってきたので、今日は大きな進展があるやにと思ったけど、変わらず。
おまけに顔を水底に向け、キックの後にストリームラインをつくるために、バタフライの
動きを利用してみようと思ったのだけど、これもイマイチだった。とりあえず引き出しに
しまっておこう。
ハテ? なんで顔が前方を向いてしまい、キックの後ストリームラインが作れないのかは
ここ数ヶ月の謎だった。クロールでもバタフライでも私の泳ぎは顔が水底を向いていないと
進まない泳ぎなので、なんで平泳ぎだけ出来ないのか・・・?と考える数ヶ月。
長水を泳いでいたら、途中で北島康介がバランスボールを両脚にはさみ、仰向けの状態で
左右に移動するトレーニングが頭に浮かんだ。
このトレーニングは体幹部分を鍛えるものと考えていた。そして大きなバランスボールは
足の反動を使わせないものと理解していた。しかし、もし足の反動を使わせないのだった
ら、なにもあんな大きいボールを使わなくても、私が使っている100円ショップで売って
いるような30cmほどのものでも十分なのでは・・・・・。
ポーーーーーン
大きいボールを使うのにはそれなりの理由がチーム北島にあったはず。となると、大きな
ボールをはさむための大腿内転筋群の筋トレを兼ねているのでは。
泳いでいる途中でそんなことを思いつき、足を引き付けた後、両足でボールをはさむ
ことをイメージしてからキックをしてみた。なんかいい。その上、驚いたのはボールを
太ももではさむイメージになると、自然と上体が水面と平行になり、顔が水底を向く。
更にはキックの途中からストリームラインが作れた。
気のせいってことは9割の確率であり得るので(爆)、次回まで太ももの内側でボールを
はさむ練習、及び、ボールをはさんだ状態で伸びをする練習を丘の上でやってから、
再チャレンジしてみよう。但し、ボールは100円ショップので(笑)
by hynbm
| 2008-10-13 22:01
| 水 泳