2008年 09月 14日
平泳ぎ あともう一息 |
今日はよく運動をした。
8:00公園着。ジョグを始める。
昨日夕刻、同じ公園で腰方形筋(腰上の背中側)を意識したジョグをやったら、
これまで右側が如何に足だけで動かしていたかがわかった。この気付きを発展させ
ようと、腰から始める動きを意識してジョグをした。
気になると直ぐに確かめるところは良いところでもあり、悪いところでもあり。
そうしたら、これまで、坂道ダッシュの時だけ感じられた、臀部の疲労感が平らなところを
走っていても感じられた。これはお尻の筋肉もキチンと使えているということに、都合良く
解釈した。
午後 いつものプール
プールでこの腰方形筋あたりを意識したキックを試みる。よくも悪くもこれまでと変化なし。
時折、気分転換に他の3泳法も混ぜて泳ぐ。するとバタフライを泳いだときに思いついた
ことがあったので最後に試してみた。割といけるんだよな。
力は引っ張りだけ、圧縮だけ、と単独で生じるものではない。圧縮を生じさせた時は、
その直ぐ後に、引っ張られた筋肉に圧縮の力を働かせると、力の連続性が保てる。
それも最初の圧縮のすぐそばで。代表的なのは拮抗筋の関係。
すると、あそこしかないとひらめいた。もう一度出来れば、かなりの進歩につながる、
気だけはする(笑)
それにしても疲れた。明日は仕事。
8:00公園着。ジョグを始める。
昨日夕刻、同じ公園で腰方形筋(腰上の背中側)を意識したジョグをやったら、
これまで右側が如何に足だけで動かしていたかがわかった。この気付きを発展させ
ようと、腰から始める動きを意識してジョグをした。
気になると直ぐに確かめるところは良いところでもあり、悪いところでもあり。
そうしたら、これまで、坂道ダッシュの時だけ感じられた、臀部の疲労感が平らなところを
走っていても感じられた。これはお尻の筋肉もキチンと使えているということに、都合良く
解釈した。
午後 いつものプール
プールでこの腰方形筋あたりを意識したキックを試みる。よくも悪くもこれまでと変化なし。
時折、気分転換に他の3泳法も混ぜて泳ぐ。するとバタフライを泳いだときに思いついた
ことがあったので最後に試してみた。割といけるんだよな。
力は引っ張りだけ、圧縮だけ、と単独で生じるものではない。圧縮を生じさせた時は、
その直ぐ後に、引っ張られた筋肉に圧縮の力を働かせると、力の連続性が保てる。
それも最初の圧縮のすぐそばで。代表的なのは拮抗筋の関係。
すると、あそこしかないとひらめいた。もう一度出来れば、かなりの進歩につながる、
気だけはする(笑)
それにしても疲れた。明日は仕事。
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by hynbm
| 2008-09-14 20:08
| 水 泳