2009年 02月 11日
雹(ひょう)が降ってきた! |
前後開脚ストレッチを始めてから、右側の内転筋なのか大腰筋なのかはわからない
けど、そのあたりが特に効いている。左側はそうでもない。恐らく歩き方の癖で筋肉が
少しひねて?しまったのかもしれない。いまでも右内もものある部分は、時折固さを感じる。
私の前後開脚ストレッチは多くの人が想像する姿勢とはかけ離れた体位の状態なので、
伸びしろはかなりある(笑)。この姿勢は大腰筋ばかりかハムストリングスのストレッチにも
効果的。このストレッチ後、立位前屈をすると楽勝で掌が床に着く。
また、平泳ぎチャレンジとともにストレッチを始めて一番効果がはっきりとわかるのは、
靴裏の減りかた。始める前と後では減る部分が違っているのがよくわかる。
最近、肩関節と股関節の外旋関係を意識しながら泳ごうとすると右肩関節の動きが
いまいちなのが感じられる。そのため、広背筋のストレッチもやることにしたら、いつの間
にか、週2回になっていたストレッチが再び、毎日やるようになっていた(爆)。但し昨年
より時間半分。
今、ブログをアップしようとしたら雹(ひょう)が勢いよく降ってきた。
ウヒョウー-----!
けど、そのあたりが特に効いている。左側はそうでもない。恐らく歩き方の癖で筋肉が
少しひねて?しまったのかもしれない。いまでも右内もものある部分は、時折固さを感じる。
私の前後開脚ストレッチは多くの人が想像する姿勢とはかけ離れた体位の状態なので、
伸びしろはかなりある(笑)。この姿勢は大腰筋ばかりかハムストリングスのストレッチにも
効果的。このストレッチ後、立位前屈をすると楽勝で掌が床に着く。
また、平泳ぎチャレンジとともにストレッチを始めて一番効果がはっきりとわかるのは、
靴裏の減りかた。始める前と後では減る部分が違っているのがよくわかる。
最近、肩関節と股関節の外旋関係を意識しながら泳ごうとすると右肩関節の動きが
いまいちなのが感じられる。そのため、広背筋のストレッチもやることにしたら、いつの間
にか、週2回になっていたストレッチが再び、毎日やるようになっていた(爆)。但し昨年
より時間半分。
今、ブログをアップしようとしたら雹(ひょう)が勢いよく降ってきた。
ウヒョウー-----!
by hynbm
| 2009-02-11 08:21
| 水 泳