2009年 03月 30日
ジャンプ競技の滑降シーンの姿勢 |
股関節や体幹部分のストレッチは決して十分ではないものの、いつまでも
その部分ばかりにもこだわっても仕方ないので、昨日から膝から下のストレッチも
やるようにした。
やはり右の足首が固い。これはどうしたらいいのかわからないので、とりあえず、
ジャンプ競技の滑降シーンの姿勢を1分間・30秒休み・再び1分間を朝と風呂上がり、
計2回をやることとした。かかとを床から離さないでやるのはキツイです(笑)。それでも
2週間ほどすれば慣れるでしょう。
前剄骨筋は、ストレッチをしてもきいているのかどうか、よくわからない。こういう
場合は、たいてい効いていない(爆)
腓骨筋。左はそれなりに伸びてくれるのだけど、右は腓骨筋以前に太もも内側の筋肉に
効いてしまった。こちらがもう少し解決しないとダメなのか?それでも2回目は少し
腓骨筋が伸びてくれた。こちらも1週間ほどを目処に。
前腕なり膝下は、固くてもそれなりの姿勢を保てれば効果が早いところなので、それほど
は心配していない。(といいつつ、伸ばせるまで心配だった:笑)
それにしても、NHK総合:スポーツ大陸。放映時間の変更で22:45になったのは少し辛い。
秋の改編時には22:00に戻して下さい。m(v_v)m
その部分ばかりにもこだわっても仕方ないので、昨日から膝から下のストレッチも
やるようにした。
やはり右の足首が固い。これはどうしたらいいのかわからないので、とりあえず、
ジャンプ競技の滑降シーンの姿勢を1分間・30秒休み・再び1分間を朝と風呂上がり、
計2回をやることとした。かかとを床から離さないでやるのはキツイです(笑)。それでも
2週間ほどすれば慣れるでしょう。
前剄骨筋は、ストレッチをしてもきいているのかどうか、よくわからない。こういう
場合は、たいてい効いていない(爆)
腓骨筋。左はそれなりに伸びてくれるのだけど、右は腓骨筋以前に太もも内側の筋肉に
効いてしまった。こちらがもう少し解決しないとダメなのか?それでも2回目は少し
腓骨筋が伸びてくれた。こちらも1週間ほどを目処に。
前腕なり膝下は、固くてもそれなりの姿勢を保てれば効果が早いところなので、それほど
は心配していない。(といいつつ、伸ばせるまで心配だった:笑)
それにしても、NHK総合:スポーツ大陸。放映時間の変更で22:45になったのは少し辛い。
秋の改編時には22:00に戻して下さい。m(v_v)m
by hynbm
| 2009-03-30 22:42
| 水 泳