2009年 04月 04日
栄養ドリンク |
業爆ぎみで疲労がたまっていた。
明日予定されていたものを2つ、来週に延ばしてもらうことに成功。それでも
今日はもつのかと心配だった。10時頃、やはりこれはマズイと思い、久し
ぶりに栄養ドリンクを飲んだ。最近ではコンビニでも売っているので、こう
いうときは助かる。
実は私、栄養ドリンクはあまり好きではないので滅多なことでは飲まないよう
にしている。これを飲めば元気になるという、A→Bという発想自体があまり
好きになれない(爆)。
そして30分前に仕事終了。気分的に開放されたので、疲れがかなり
なくなった。といっても肉体的にはそれなりにあると思うので、今晩は
ゆっくり静養となる。
話題チェンジ。
プールに行けなくても出来るのがストレッチ。先日の教室で身体の右側を
意識した動きをしたら、スイムで伸びるシーンが数回あった。あれっと
思ったけど、どこを動かしたのだろうとあとから考えるにわからない。
そのうち、右側に股関節から垂線を延ばした軸を意識して身体を動かして
いたら、気がついたことがあった。
それは、右の股関節が上半身の重みをキチンと受けていない、という感覚だった。
この時、なぜ、スクワットで左側に頼ってしまうのか、謎も解けた。これは
身体の固い柔らかいということより、これまでの生活習慣でできてしまった、
身体の動き(癖)よるものだと考えた。
ここまでわかれば、右側の股関節に上体の重さが伝わる姿勢や動きをやれば
いい。そうした歩き方や座り方を意識した生活を2-3日送ると自然と身体が
反応してくる。
またまた大腿四頭筋の効き方が変わってきた。最近、大腿四頭筋のストレッチは
トレーニングの反応を調べるベンチマークになりつつある(笑)
明日予定されていたものを2つ、来週に延ばしてもらうことに成功。それでも
今日はもつのかと心配だった。10時頃、やはりこれはマズイと思い、久し
ぶりに栄養ドリンクを飲んだ。最近ではコンビニでも売っているので、こう
いうときは助かる。
実は私、栄養ドリンクはあまり好きではないので滅多なことでは飲まないよう
にしている。これを飲めば元気になるという、A→Bという発想自体があまり
好きになれない(爆)。
そして30分前に仕事終了。気分的に開放されたので、疲れがかなり
なくなった。といっても肉体的にはそれなりにあると思うので、今晩は
ゆっくり静養となる。
話題チェンジ。
プールに行けなくても出来るのがストレッチ。先日の教室で身体の右側を
意識した動きをしたら、スイムで伸びるシーンが数回あった。あれっと
思ったけど、どこを動かしたのだろうとあとから考えるにわからない。
そのうち、右側に股関節から垂線を延ばした軸を意識して身体を動かして
いたら、気がついたことがあった。
それは、右の股関節が上半身の重みをキチンと受けていない、という感覚だった。
この時、なぜ、スクワットで左側に頼ってしまうのか、謎も解けた。これは
身体の固い柔らかいということより、これまでの生活習慣でできてしまった、
身体の動き(癖)よるものだと考えた。
ここまでわかれば、右側の股関節に上体の重さが伝わる姿勢や動きをやれば
いい。そうした歩き方や座り方を意識した生活を2-3日送ると自然と身体が
反応してくる。
またまた大腿四頭筋の効き方が変わってきた。最近、大腿四頭筋のストレッチは
トレーニングの反応を調べるベンチマークになりつつある(笑)
by hynbm
| 2009-04-04 18:13
| 水 泳