2009年 09月 02日
前屈 |
プールへ向かう途中、横断歩道で信号待ちをしていて時計をみようと
したら、腕に時計がない。もしやとポケットに手を伸ばすと、財布がない。
プールまではあと200mほど。しかし勇気ある撤退をして(当然ですが)
今日は自宅待機とした(爆)
右の体幹部分を動かす方法として、先日、肩甲骨の外旋・背筋の伸び・
下腹部の収縮、これらの3点セットを考えたけど、どう、具体的なトレーニング
に結びつけたらいいのか、暗中模索。こういうときは、あらゆる動作で、
この3点セットを試してみる。
すると、すぐに第一候補があらわれた。
前屈する時、多くの人は太もも裏を意識するのだけど、私の場合は、この
3点セットを意識してやってみた。すると右体幹部分の感覚が違ってきた。
座位の割座前屈をやると腹斜筋あたりが伸びる感じがする。
暫くいろいろな前屈でこの3点セットを試してみよう。
Deutschland uber alles
したら、腕に時計がない。もしやとポケットに手を伸ばすと、財布がない。
プールまではあと200mほど。しかし勇気ある撤退をして(当然ですが)
今日は自宅待機とした(爆)
右の体幹部分を動かす方法として、先日、肩甲骨の外旋・背筋の伸び・
下腹部の収縮、これらの3点セットを考えたけど、どう、具体的なトレーニング
に結びつけたらいいのか、暗中模索。こういうときは、あらゆる動作で、
この3点セットを試してみる。
すると、すぐに第一候補があらわれた。
前屈する時、多くの人は太もも裏を意識するのだけど、私の場合は、この
3点セットを意識してやってみた。すると右体幹部分の感覚が違ってきた。
座位の割座前屈をやると腹斜筋あたりが伸びる感じがする。
暫くいろいろな前屈でこの3点セットを試してみよう。
Deutschland uber alles
by hynbm
| 2009-09-02 23:13
| 水 泳