2010年 04月 13日
三角筋前部と牛の顔のポーズの準備ポーズ |
牛の顔のポーズをやる前の準備ポーズがある。それは2つあるのだけど、なぜか、
番組(NHK教育 趣味悠々 ヨガで元気に 2009)では2番目のポーズは紹介されて
いなかった。テキストには書かれてある。
そのポーズは、両腕を後ろにまわし片方の手で反対側の肘を持ち、腕を上げる、という
もの。
当時やってみると、全くでき来なかった。また、放映されないのでやらなくてもOK?と
勝手に省いてきた。しかし、最近の牛の顔のポーズ、また、進展が止まりだしたので
この2番目の準備ポーズに挑戦してみた。やはり、できない。なんでできないのだろうと
色々試してみると、三角筋の前部あたりが固まっていて動いていない(汗)
恐らく、今、私の右半身で一番サボっているのはこの部分に違いない。これまで、なんで
後屈のポーズやひねりのポーズで右側がいまいちなのか、当然、どこかがサボっている
ためのだけど、容疑者が絞れてきた。
ここは伸ばすというより、ひらくという感じ。ここがひらいてくれれば、腹斜筋や股関節
まわりが更に動いてくれるはず。というわけで、急きょ、牛の顔のポーズの準備ポーズ2が
今週のメインポーズになった。
番組(NHK教育 趣味悠々 ヨガで元気に 2009)では2番目のポーズは紹介されて
いなかった。テキストには書かれてある。
そのポーズは、両腕を後ろにまわし片方の手で反対側の肘を持ち、腕を上げる、という
もの。
当時やってみると、全くでき来なかった。また、放映されないのでやらなくてもOK?と
勝手に省いてきた。しかし、最近の牛の顔のポーズ、また、進展が止まりだしたので
この2番目の準備ポーズに挑戦してみた。やはり、できない。なんでできないのだろうと
色々試してみると、三角筋の前部あたりが固まっていて動いていない(汗)
恐らく、今、私の右半身で一番サボっているのはこの部分に違いない。これまで、なんで
後屈のポーズやひねりのポーズで右側がいまいちなのか、当然、どこかがサボっている
ためのだけど、容疑者が絞れてきた。
ここは伸ばすというより、ひらくという感じ。ここがひらいてくれれば、腹斜筋や股関節
まわりが更に動いてくれるはず。というわけで、急きょ、牛の顔のポーズの準備ポーズ2が
今週のメインポーズになった。
by hynbm
| 2010-04-13 23:17
| 水 泳