2007年 08月 09日
前屈 |
立った状態で前屈をする時、肩関節を外放すると掌(てのひら)が床に付き易くなる、なんて
経験をした方もいると思う。案外、出来ている人は意識しないで出来てしまっている
場合が多いんだろうけど。
最近、毎朝、寝ぼけさましとして、また身体のスイッチを入れる意味も含めて、前屈と
広背筋(脇腹のあたり、だったっけ?)のストレッチをやることが習慣となってしまった。
時間として1分。これなら寝坊をしても出来る(笑)
こんなことが習慣となったわけでもないのだろうけど、今日、プールで入水について気づきが
あった。
入水する時点で肩関節を少し外放気味にして入水すると割と身体が自由に入水でき、
結果としてストロークが伸びている気がする。あくまでも気がしている。肩関節を外放すると、
上腕は内旋する。そうなると、掌や指の向きは・・・、と考えていくとまだまだ、色々考えて
いかなくてはならないことが多い。
実はこれまで「胸鎖関節」という言葉に囚われすぎていたかなとも思う。「胸鎖関節」を伸ばす
ということが2軸クロールのメインポイントのようだけど、それはあくまでも結果としてそうなる
のであって、最初から「胸鎖関節」を伸ばすということを目的にすると、ちょっと誤解を招く
ことになるかもしれない。
そんなことから自由になれたし、気がつけた今日だった。だけど、なぜか気が付いたのは
平泳ぎの練習中だった(爆)。そういえば、平泳ぎのキックは股関節の外旋ではなく、内旋で
したね・・・(笑)以前、バレリーナのコメントで気が付いていたのにすっかり忘れていた。
経験をした方もいると思う。案外、出来ている人は意識しないで出来てしまっている
場合が多いんだろうけど。
最近、毎朝、寝ぼけさましとして、また身体のスイッチを入れる意味も含めて、前屈と
広背筋(脇腹のあたり、だったっけ?)のストレッチをやることが習慣となってしまった。
時間として1分。これなら寝坊をしても出来る(笑)
こんなことが習慣となったわけでもないのだろうけど、今日、プールで入水について気づきが
あった。
入水する時点で肩関節を少し外放気味にして入水すると割と身体が自由に入水でき、
結果としてストロークが伸びている気がする。あくまでも気がしている。肩関節を外放すると、
上腕は内旋する。そうなると、掌や指の向きは・・・、と考えていくとまだまだ、色々考えて
いかなくてはならないことが多い。
実はこれまで「胸鎖関節」という言葉に囚われすぎていたかなとも思う。「胸鎖関節」を伸ばす
ということが2軸クロールのメインポイントのようだけど、それはあくまでも結果としてそうなる
のであって、最初から「胸鎖関節」を伸ばすということを目的にすると、ちょっと誤解を招く
ことになるかもしれない。
そんなことから自由になれたし、気がつけた今日だった。だけど、なぜか気が付いたのは
平泳ぎの練習中だった(爆)。そういえば、平泳ぎのキックは股関節の外旋ではなく、内旋で
したね・・・(笑)以前、バレリーナのコメントで気が付いていたのにすっかり忘れていた。
by hynbm
| 2007-08-09 23:35
| 水 泳