2008年 03月 19日
腿上げから1週間 |
腿上げを始めてから1週間。既に効果が出始めたのか、足裏の接地感覚がだいぶ
変わってきた。腸腰筋のトレーニングは股関節の屈曲の強化・持久が目的なのだけど、
それが歩き方に大きく影響することがよくわかった。
一時、世間は、高齢者が足腰を弱らせないため歩くことを勧めていたけど、それでは
効果がないということになり、筋トレを勧めるようになったというニュースを見たことがある。
確かにそのとおりとも思う。
ついでにいえば、バリアフリーなんて考え方は、高齢者に足腰を弱くする手助けをしている
ようなもので、段差があった方が、脳は使う・腸腰筋は使うで、いいこと尽くめのような
気もする。世の中の建築士の方には、バリアフリーがなぜその人にいいのか、身体面から
考えて貰ってもよさそうだ。
考えた末のバリアフリーならいいけど、ユニバーサルデザインとか、ストレスフリーとか
言葉先行の流行では、高齢者も気の毒とも思うけど、楽になったと喜ぶ高齢者もいるから
これはこれでなんといっていいか、こちらも戸惑ってしまう。世の中は難しい。
腸腰筋といえば、アサファ=パウエルの太い腸腰筋を放映していたけど、マイケル=フェル
プスの映像も(撮れなかったのだろうけど)出してくれたら、嬉しかった。恐らく、かなり発達
しているはずだ。
私は大人になってからのちゃぷちゃぷスイマーなのでよくわからないのだけど、競泳系の
人は上半身のトレーニングはよくやるけど、下半身はそれほど重視していない人が、結果と
して多いという。
最近の私は、水泳は(勿論、水泳に限らないのだけど)横隔膜より下で泳ぐ方がいいのでは
ないか、という考え方にかなり染まっている。また、その方が省エネで泳げる気もしている。
それは2軸クロールや平泳ぎばかりでなく、バタフライや背泳ぎでもしかり。
一番エネルギーを発揮する大殿筋や腸腰筋・大腿四頭筋やハムストリングをうまく使うと
それらよりエネルギー発生量の少ない?、上半身の筋肉を使うよりも効率的に泳げると
思っている。
つまり、大殿筋や腸腰筋・大腿四頭筋やハムストリングは、人間のミトコンドリアなのだ(笑)
フェルプス絡みでいうと、ストレートプルもI字プルもいいのだけど、一番関心を持ったのは
入水した時点での指の在り方だった。これは本人に確かめるしかないのだけど、指が、
または手が脱力していたように見えたのは私だけか?
確か、指は開いていたし、若干、丸まっていたと記憶した。これは体幹部分に重心が載って
いるため、結果として、指なり、手の部分が脱力していると見ているのだけど。もし、指なり
手に力が入っていたら、その部分が水の浮力とつり合ってしまって、身体が前に落ちていか
ない気がする。
変わってきた。腸腰筋のトレーニングは股関節の屈曲の強化・持久が目的なのだけど、
それが歩き方に大きく影響することがよくわかった。
一時、世間は、高齢者が足腰を弱らせないため歩くことを勧めていたけど、それでは
効果がないということになり、筋トレを勧めるようになったというニュースを見たことがある。
確かにそのとおりとも思う。
ついでにいえば、バリアフリーなんて考え方は、高齢者に足腰を弱くする手助けをしている
ようなもので、段差があった方が、脳は使う・腸腰筋は使うで、いいこと尽くめのような
気もする。世の中の建築士の方には、バリアフリーがなぜその人にいいのか、身体面から
考えて貰ってもよさそうだ。
考えた末のバリアフリーならいいけど、ユニバーサルデザインとか、ストレスフリーとか
言葉先行の流行では、高齢者も気の毒とも思うけど、楽になったと喜ぶ高齢者もいるから
これはこれでなんといっていいか、こちらも戸惑ってしまう。世の中は難しい。
腸腰筋といえば、アサファ=パウエルの太い腸腰筋を放映していたけど、マイケル=フェル
プスの映像も(撮れなかったのだろうけど)出してくれたら、嬉しかった。恐らく、かなり発達
しているはずだ。
私は大人になってからのちゃぷちゃぷスイマーなのでよくわからないのだけど、競泳系の
人は上半身のトレーニングはよくやるけど、下半身はそれほど重視していない人が、結果と
して多いという。
最近の私は、水泳は(勿論、水泳に限らないのだけど)横隔膜より下で泳ぐ方がいいのでは
ないか、という考え方にかなり染まっている。また、その方が省エネで泳げる気もしている。
それは2軸クロールや平泳ぎばかりでなく、バタフライや背泳ぎでもしかり。
一番エネルギーを発揮する大殿筋や腸腰筋・大腿四頭筋やハムストリングをうまく使うと
それらよりエネルギー発生量の少ない?、上半身の筋肉を使うよりも効率的に泳げると
思っている。
つまり、大殿筋や腸腰筋・大腿四頭筋やハムストリングは、人間のミトコンドリアなのだ(笑)
フェルプス絡みでいうと、ストレートプルもI字プルもいいのだけど、一番関心を持ったのは
入水した時点での指の在り方だった。これは本人に確かめるしかないのだけど、指が、
または手が脱力していたように見えたのは私だけか?
確か、指は開いていたし、若干、丸まっていたと記憶した。これは体幹部分に重心が載って
いるため、結果として、指なり、手の部分が脱力していると見ているのだけど。もし、指なり
手に力が入っていたら、その部分が水の浮力とつり合ってしまって、身体が前に落ちていか
ない気がする。
by hynbm
| 2008-03-19 23:58
| 水 泳