2008年 03月 23日
丘の上での練習について |
最近思うのは、丘の上で出来ない動きは水の中でも出来ない、と同時に、丘の上で
出来ても水の中で出来るわけではない、ということ。
これは、平泳ぎでイヤと言うほど感じている。昨日、泳いだ後、風呂で考え事をしていたら、
キックの推進力が弱いのは、単に足の引き付け云々の問題だけではなく、身体の動かし
方が大きく影響しているのではと思った。
実際、丘の上での動かし方の練習は、ある部分のみを取り出してそこだけに(他の部分との
繋がりを、一時、棚上げして)特化した練習なので、そこで出来たとしてもそれがどうした
ということになりかねない。寧ろ、そこで特化された動きを身につけてしまうと水の中では
苦労することもある。
例えば足の引き付けからキックまでの動作をイメージしながらやってみても、結局は
背筋を伸ばした状態でやる場合が殆どで、結果として身体をヨコ方向に細める動作は
丘の上では期待できない。
今日は久々の美術館巡りもあったので身体が疲れていたのだけど、気がついたことを
試して見たかったので、近場のプールで40分のコソ連をした。やはり、足の引き付けは
早くすることに限る。今更ながらに気がつく(爆)。それが分かっていても、なかなか
出来ていないのも、悲しいかな、ちゃぷちゃぷスイマーのサガ。
今日はどんな泳ぎだったのかは分からないけど、帰宅してから足首に疲労感があったので
足裏で水を捉えることが、少しは上達しているのだろうと、都合のいいように推測した。
足を早く引き付けると内旋気味に引き付けられるのだけど、ゆっくり引き付けると、外旋気味
になるか、内旋させる(内転筋等)動作を意識的にするようになる、気がする。そのため、
どんどんキックへの動きが遅くなるという悪循環になっていたようだ。
早めの腿上げもver1.1を考えて、2タイプ合わせながら3分47秒ほどやっている。
footlooseの曲がこの長さなものですから(笑)
出来ても水の中で出来るわけではない、ということ。
これは、平泳ぎでイヤと言うほど感じている。昨日、泳いだ後、風呂で考え事をしていたら、
キックの推進力が弱いのは、単に足の引き付け云々の問題だけではなく、身体の動かし
方が大きく影響しているのではと思った。
実際、丘の上での動かし方の練習は、ある部分のみを取り出してそこだけに(他の部分との
繋がりを、一時、棚上げして)特化した練習なので、そこで出来たとしてもそれがどうした
ということになりかねない。寧ろ、そこで特化された動きを身につけてしまうと水の中では
苦労することもある。
例えば足の引き付けからキックまでの動作をイメージしながらやってみても、結局は
背筋を伸ばした状態でやる場合が殆どで、結果として身体をヨコ方向に細める動作は
丘の上では期待できない。
今日は久々の美術館巡りもあったので身体が疲れていたのだけど、気がついたことを
試して見たかったので、近場のプールで40分のコソ連をした。やはり、足の引き付けは
早くすることに限る。今更ながらに気がつく(爆)。それが分かっていても、なかなか
出来ていないのも、悲しいかな、ちゃぷちゃぷスイマーのサガ。
今日はどんな泳ぎだったのかは分からないけど、帰宅してから足首に疲労感があったので
足裏で水を捉えることが、少しは上達しているのだろうと、都合のいいように推測した。
足を早く引き付けると内旋気味に引き付けられるのだけど、ゆっくり引き付けると、外旋気味
になるか、内旋させる(内転筋等)動作を意識的にするようになる、気がする。そのため、
どんどんキックへの動きが遅くなるという悪循環になっていたようだ。
早めの腿上げもver1.1を考えて、2タイプ合わせながら3分47秒ほどやっている。
footlooseの曲がこの長さなものですから(笑)
by hynbm
| 2008-03-23 21:46
| 水 泳