2008年 04月 28日
前鋸筋(ぜんきょきん)とハイエルボー |
先程、大殿筋のストレッチをして仰向けになっていたら閃いてしまった。
仰向けになって身体を伸ばしていたら、なんか右と左が違う。このこと自体は、これまで
も書いてきたとおり、あって不思議ではない感覚なのだけど、なんかしゃくだったので、
右を左にあわせようと右だけ背伸びをしたら、肩甲骨がゴリッ、と動いた。あれ、背伸び
をしていたはずなのにまだ動いたな、遊びのつもりで、そのゴリゴリをやってみた。
ゴリとするたびに、右側が左側に追いつく感じだった。そこですぐに肉単。肩甲骨の
主導筋は僧帽筋と前鋸筋(ぜんきょきん)が見つかった。外旋するのは僧帽筋ではなく、
前鋸筋。初めてみた筋肉の名前だった。
肉単(p46)に前鋸筋はボクサー筋という別名を持つ、と書かれてある。ここで閃いた。
スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと(大修館書店)(p27)。
ボクシングのパンチを打つ写真があるが、引く動作のパンチと押し出すパンチの違いに
ついて書かれてある部分。この2つを比較しつつ試してみる。
明らかに、押す動作のパンチの場合は肩甲骨を外旋(前進)させている。素人がやっても、
すぐにわかる。
これまで肩甲骨の外旋は出来ていたと思っていたけど、とんだ思いこみだった。そして、
まだ、確信はないけど、ハイエルボーはこの前鋸筋の動きと関係があるのではと仮説した。
この前鋸筋は腕立て伏せでも大事な筋肉らしい。というわけで、トレーニング種目が1つ
増えてしまった。
仰向けになって身体を伸ばしていたら、なんか右と左が違う。このこと自体は、これまで
も書いてきたとおり、あって不思議ではない感覚なのだけど、なんかしゃくだったので、
右を左にあわせようと右だけ背伸びをしたら、肩甲骨がゴリッ、と動いた。あれ、背伸び
をしていたはずなのにまだ動いたな、遊びのつもりで、そのゴリゴリをやってみた。
ゴリとするたびに、右側が左側に追いつく感じだった。そこですぐに肉単。肩甲骨の
主導筋は僧帽筋と前鋸筋(ぜんきょきん)が見つかった。外旋するのは僧帽筋ではなく、
前鋸筋。初めてみた筋肉の名前だった。
肉単(p46)に前鋸筋はボクサー筋という別名を持つ、と書かれてある。ここで閃いた。
スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと(大修館書店)(p27)。
ボクシングのパンチを打つ写真があるが、引く動作のパンチと押し出すパンチの違いに
ついて書かれてある部分。この2つを比較しつつ試してみる。
明らかに、押す動作のパンチの場合は肩甲骨を外旋(前進)させている。素人がやっても、
すぐにわかる。
これまで肩甲骨の外旋は出来ていたと思っていたけど、とんだ思いこみだった。そして、
まだ、確信はないけど、ハイエルボーはこの前鋸筋の動きと関係があるのではと仮説した。
この前鋸筋は腕立て伏せでも大事な筋肉らしい。というわけで、トレーニング種目が1つ
増えてしまった。
by hynbm
| 2008-04-28 23:50
| 水 泳