2008年 07月 05日
レッグカール2 |
一週間前から始まった、肉離れ対策の筋トレ。朝一番と寝る前にやる、マイルドな筋ト
レが効いてきたのか、今日はプールを我慢し、ジムでレッグカール(ハムストリングスを
鍛えるマシン)をやるも、右ハムストリングスは前回より少し重いおもりを動かすことが
できた。但し、補助おもり6.5kgプラス。
一応、左右のハムストリングスの筋力は、かなり近くなってきた。問題は右の大腿四頭
筋や大腿内転筋群との筋力バランス。こればかりは、また、肉離れをおこしてみないと
わからない(爆)。
大会前の筋トレは本日が最後。あとは大会以降に再び、身体直しのイメージをつくって
再構築。あとは、大会までに何日泳げるかが問題となってきた。
この一週間、昼休み30分は4日間。それもみんな14:00頃。しかし、終わらせることに
頭がいっているせいか、空腹を感じないから怖い。
また、業爆期間中は一人サマータイムになっているので、身体の調子もいい。寝る前に、
ロッキーのDVDを借りてきて30分ずつみているけど、最新作「ロッキー ザ・ファイナル」
は、ロッキーものとしては割とよかったのではないかな。評判はそれほどでもないようだ
けど。というか、3/4/5作あたりがひどすぎるのか?
兎に角、今日も明日も仕事。明日は15:00前には終わってくれると嬉しいのだけど。
P.S.今日、閲覧室で雑誌スイムを見ようと思ったらなかった。誰かが読んでいるのかと
思いきや見あたらない。なんで・・・?
レが効いてきたのか、今日はプールを我慢し、ジムでレッグカール(ハムストリングスを
鍛えるマシン)をやるも、右ハムストリングスは前回より少し重いおもりを動かすことが
できた。但し、補助おもり6.5kgプラス。
一応、左右のハムストリングスの筋力は、かなり近くなってきた。問題は右の大腿四頭
筋や大腿内転筋群との筋力バランス。こればかりは、また、肉離れをおこしてみないと
わからない(爆)。
大会前の筋トレは本日が最後。あとは大会以降に再び、身体直しのイメージをつくって
再構築。あとは、大会までに何日泳げるかが問題となってきた。
この一週間、昼休み30分は4日間。それもみんな14:00頃。しかし、終わらせることに
頭がいっているせいか、空腹を感じないから怖い。
また、業爆期間中は一人サマータイムになっているので、身体の調子もいい。寝る前に、
ロッキーのDVDを借りてきて30分ずつみているけど、最新作「ロッキー ザ・ファイナル」
は、ロッキーものとしては割とよかったのではないかな。評判はそれほどでもないようだ
けど。というか、3/4/5作あたりがひどすぎるのか?
兎に角、今日も明日も仕事。明日は15:00前には終わってくれると嬉しいのだけど。
P.S.今日、閲覧室で雑誌スイムを見ようと思ったらなかった。誰かが読んでいるのかと
思いきや見あたらない。なんで・・・?
by hynbm
| 2008-07-05 22:27
| 水 泳