2008年 09月 09日
台拭きと平泳ぎ |
水泳教室でプルの練習をする。以前から感じていたことだけど、上半身の右と左では
動きに差がある。というか、その差を意識して動かすと、プルブイをつけていても割と
楽に進んでいく。正直いうとスイムより早い(爆)
ビビロロ理論(勝手にこんな名前を付けていいのか?笑)では利き側と支持側では
利き側の方が全般に柔軟性も筋力も劣るという考えがあるので、私の場合、右半身が
柔軟性も筋力もトレーニングの余地ありというのは頷ける。
帰宅して食事をし後片づけを終える。最後に食卓を台拭きで拭いた後、洗い、台拭きを
絞っている時だった。ポーーーーーン!
多くの人は台拭きや雑巾を絞る時、それを身体の中心に持ってきて絞っていると思い
こんでいる人がほとんどだと思う。しかし、それは思いこみだという気がしてならない。
私の場合、やや右寄りに台拭きを持ち、左腕は前腕・上腕を動かしているのに、右側
(利き腕)は、ほとんど前腕しか動かしていない。
試しに、やや左側(いつもとは反対側)に台拭きを持ち、絞ってみると、今度は
使われる事のなかった右の上腕が動いている(具体的には上腕三頭筋の収縮)ことが
よくわかる。と同時に、左側のこれまで動いていた上腕がそれほど動いていない。
また、左側に台拭きを持ってきたことで、右の脇、それが僧帽筋なのか広背筋なのかは
わからないけど、連動して動くことが感じられる。
ここまで気がつくと当然、台拭きを身体の中心に持ってくることを意識して絞ると
左右の上腕を使えて、且つ脇の筋肉が動いていることが確認される。
すると上半身(体幹の右部)のトレーニングが見えた。名付けて【雑巾絞り】(爆)
そのまんまです。
上腕三頭筋を収縮させ(押す動作)とともに、僧帽筋や広背筋といった体幹部分の筋肉
から始動させる雑巾絞り。
昔の人は、家の中を雑巾がけをすることで大殿筋やら腸腰筋、大腿の筋肉等を使い、
自然と動きやすい身体が作られてきた。当然、雑巾かけをすれば、雑巾絞りもしなく
てはならないので、体幹から上腕にかけても意識せずに使い方を身につけることが
出来た。
そういう意味では、楽が出来るはずの現代は、楽な身体の動かし方をするのに、意識
して考えなから動かしていかなくてはならないと思うと、とても楽な時代ではないとも
思う。
大きな気づきのあった水泳教室だった。そして、実はもう一つ気づいたことがあった。
(続く)
動きに差がある。というか、その差を意識して動かすと、プルブイをつけていても割と
楽に進んでいく。正直いうとスイムより早い(爆)
ビビロロ理論(勝手にこんな名前を付けていいのか?笑)では利き側と支持側では
利き側の方が全般に柔軟性も筋力も劣るという考えがあるので、私の場合、右半身が
柔軟性も筋力もトレーニングの余地ありというのは頷ける。
帰宅して食事をし後片づけを終える。最後に食卓を台拭きで拭いた後、洗い、台拭きを
絞っている時だった。ポーーーーーン!
多くの人は台拭きや雑巾を絞る時、それを身体の中心に持ってきて絞っていると思い
こんでいる人がほとんどだと思う。しかし、それは思いこみだという気がしてならない。
私の場合、やや右寄りに台拭きを持ち、左腕は前腕・上腕を動かしているのに、右側
(利き腕)は、ほとんど前腕しか動かしていない。
試しに、やや左側(いつもとは反対側)に台拭きを持ち、絞ってみると、今度は
使われる事のなかった右の上腕が動いている(具体的には上腕三頭筋の収縮)ことが
よくわかる。と同時に、左側のこれまで動いていた上腕がそれほど動いていない。
また、左側に台拭きを持ってきたことで、右の脇、それが僧帽筋なのか広背筋なのかは
わからないけど、連動して動くことが感じられる。
ここまで気がつくと当然、台拭きを身体の中心に持ってくることを意識して絞ると
左右の上腕を使えて、且つ脇の筋肉が動いていることが確認される。
すると上半身(体幹の右部)のトレーニングが見えた。名付けて【雑巾絞り】(爆)
そのまんまです。
上腕三頭筋を収縮させ(押す動作)とともに、僧帽筋や広背筋といった体幹部分の筋肉
から始動させる雑巾絞り。
昔の人は、家の中を雑巾がけをすることで大殿筋やら腸腰筋、大腿の筋肉等を使い、
自然と動きやすい身体が作られてきた。当然、雑巾かけをすれば、雑巾絞りもしなく
てはならないので、体幹から上腕にかけても意識せずに使い方を身につけることが
出来た。
そういう意味では、楽が出来るはずの現代は、楽な身体の動かし方をするのに、意識
して考えなから動かしていかなくてはならないと思うと、とても楽な時代ではないとも
思う。
大きな気づきのあった水泳教室だった。そして、実はもう一つ気づいたことがあった。
(続く)
by hynbm
| 2008-09-09 23:59
| 水 泳